Kurse
Silva Yoga Intenso
Montags 18.30 – 20.00 h
- Fortgeschrittenes / intensives Pranayama (Atemübungen)
- intensives Warm Up mit Sonnengrüßen
- fortgeschrittene oder intensiv gehaltene Asanas
- Tiefenentspannung
Silva Yoga Dolce
Mittwochs 9.00 – 10.30 h
- Sanftes Pranayama
- Gelenks- und Mobilisationsübungen
- sanfte Bewegungsabfolgen, die für Menschen mit Rückenbeschwerden und für ältere Menschen / Senioren praktikabel sind
- Tiefenentspannung
Asana Flow
Donnerstags 19.30 – 21.00 h
- Ankommensphase mit Meditation oder sanftem Pranayama
- Warm Up und Kräftigung in dynamischen Vinyasa Flows,
- Themen bezogene Asanas integriert
- ausgleichende Asanas
- Tiefenentspannung
- evtl. Pranayama
Silva Mittelstufe
Freitags 10.00 – 11.30
*
- Pranayama (Atemübungen)
- Warm Up mit Sonnengrüßen
- Asanas
- Tiefenentspannung
After Week
Freitags 17.00 – 18.30
* In den Freitagskursen übst du konzentriert und kraftvoll Grundübungen, um aus der Anspannung ins Loslassen zu kommen. Du kannst damit eine gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung schaffen.
- Pranayama (Atemübungen)
- Warm Up mit Sonnengrüßen
- Asanas
- Tiefenentspannung
